Un petit massage

LES BIENFAITS DU MASSAGE « MAISON ».

Bonjour,

Nous parlerons aujourd’hui des avantages du massage, pratiqué dans le couple, mais aussi entre membres de la famille, entre amis et même entre collègues professionnels.

« Massage » m’évoque : douceur, parfum, bougies, fleurs, relaxation, lâcher prise, positivité, bien-être, évasion, échange.collègue

Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais j’adore les massages. Mais je ne peux pas toujours aller en institut, et je n’ai pas forcement les moyens financiers pour profiter régulièrement de ses bienfaits. Alors les massages se font à la maison, tout le monde en profite.

Le massage « maison » ne pouvant pas remplacer les massages professionnels dont les vertus thérapeutiques sont immenses, et bien que ce ne soit pas le sujet de mon article, je me dois d’en parler, car rien ne vous fera plus de bien qu’un massage professionnel si vous en ressentez vraiment le besoin. C’est un vrai bonheur que vous ne regretterez pas.

Il existe des milliers de pages sur les thérapies de massage, vous trouverez à volonté toutes les pratiques existantes et celle qui vous conviendra le mieux. Toutes sont issues de convictions philosophiques et culturelles.
Les bienfaits des massages thérapeutiques : libération de nos craintes, apaisement de l’esprit, sens calmés, relaxation du corps, relâchement des tensions, sentiment de calme, paix et d’harmonie, équilibre émotionnel, purification de la peau et bien d’autres encore.
Donc, le massage dans le couple, ou avec les membres de notre famille, entre amis ou collègues, à condition de l’utiliser prudemment, de manière douce, par caresses et petites pressions, va nous permettre de profiter d’un moment de détente, de prendre soin de nous et de nos proches, il va entretenir la complicité et le bonheur de l’échange.
C’est un geste d’amour. Pas de panique, si vous n’êtes vraiment pas doué(e) pour les massages, caressez simplement.

Commençons par le moins intuitif , celui qui apparaît comme le moins intime, que vous ne penseriez pas à faire, coffret-massage-tete-1343754592121-750px1le massage entre collègues de travail. il ne va pas s’agir de grands massages, bien sûr. Qui n’a pas entendu un (une) collègue se plaindre d’un mal de tête, à la recherche d’un cachet que personne ne peut lui donner ? proposez-lui, le temps d’une petite pause, environ cinq minutes, un petit massage du visage et des tempes. Si il ou elle accepte, placé vous derrière une chaise et faites le (la) asseoir. mettez vos doigts sur ses tempes, et commencez par les effleurer. Puis appuyez très légèrement en faisant de petits cercles lents du bout des doigts. Si votre collègue marque des signes de relaxation et vous laisse faire, posez vos index au dessus de l’extrémité intérieure de ses sourcils, et avec une petite pression, allez jusqu’au tempes. Répétez plusieurs fois l’opération, et repassez au massage des tempes, alternez tempes et sourcils pendant ces cinq minutes.
Prévenez avant de vous arrêter. votre collègue va vous aimer, au moins dans les dix minutes suivantes. De votre côté, n’attendez rien de lui, retirez de cette expérience le seul bonheur d’avoir pu le soulager un moment. Vous aurez peut-être la surprise qu’un(e) autre collègue vous demande un « petit » massage. Si c’est le cas, acceptez, mais proposez ensuite que cela devienne un échange cordial, ayant, vous aussi parfois des maux de tête ! Je l’ai pratiqué avec d’anciens collègues, et cela enrichit les relations.

Voyons le massage entre ami(e)s. Un peu plus cordial, vous pouvez ajouter au massage précédent le massage des épaules et de la nuque. N’en faites pas plus.massage amis Massez toujours avec douceur, régularité et vous trouverez intuitivement les bons gestes. Commencez par la nuque, en plaçant vos pouces dans le creux du cou, et en faisant de petits cercles. N’appuyez pas. Puis descendez sur le cou et massez avec les doigts en élargissant le mouvement. Enfin descendez sur les épaules en massant par de plus larges mouvement avec les mains. Si un ami en votre présence est victime de crampes, dans les jambes par exemple, frictionner vigoureusement pour réchauffer le muscle victime de crampe et favoriser la circulation sanguine. Vos amis apprécierons.

Avec les membres de votre famille. Vous avez peut-être des parents ou des grands-parents un peu âgés qui souffrent en permanence de rhumatismes ou d’arthrose. A l’occasion d’une visite, faites leur plaisir avec de doux massages des jambes, ou si vous n’avez pas envie, faites lui très délicatement un massage des mains. Je trouve les mains des vieilles personnes très émouvantes, elles témoignent de leur vie, de leur travail, de leurs amours. Je me rappelle avoir massé les mains de ma grand-mère, et je regrette de ne pas l’avoir fait régulièrement. Vous ressentirez une sensation de complicité très forte et vous vous en souviendrez. 2015-04-massage-dos-maman_smallVos enfants, qui sont de véritables piles électriques, ressentirons aussi les bienfaits d’un petit massage tout en douceur, presque en caresses, sur le dos, les bras, les jambes, les mains et les pieds. Un léger massage du ventre avec le plat de la main aide à combattre la constipation, mais avec la prudence et la douceur d’une maman. Pour le massage des bébés, il faut un spécialiste, ne prenez pas le risque de lui faire mal, ou suivez les conseils de votre pédiatre. Pratiquez le massage des épaules et de la nuque avec vos frères et sœur si vous avez de bonnes relations, cela vous rapprochera encore.

Dans le couple. N’y allons par quatre chemins, toutes les parties du corps sont à masser chez notre partenaire, nous même étant partenaire.massagecouple
Je vous propose en bas d’article des liens qui vous aideront à vous améliorer petit à petit.
Dans (presque) tous les couples, le massage est pratiqué, et ceux qui ne le font pas ratent de merveilleux moments de complicité, renforçant délicieusement les liens du couple et à pratiquer sans modération. Différent du massage prodigué en institut par un inconnu, celui reçu par son partenaire participe à la communication dans le couple, par le toucher et la vue. Il rassure et redonne confiance en l’autre.
De temps à autre, (ou beaucoup plus) réservez-vous une soirée massage. Créez une ambiance intime, chaleureuse et parfumée, passez une musique relaxante. Pour faciliter le massage utilisez des huiles délicatement parfumées. Laissez vous allez, relaxez-vous. Soyez à l’écoute de l’autre, vous devinerez les points douloureux sur lesquels insister. Donnez, recevez, partagez, soyez en phase.

zen fleur

Je vous souhaite de nombreux et agréables massages. Liliane.

3 commentaires

  1. Pingback: Massothérapie Balinaise | COULEURS DE VIES

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