Se motiver à marcher

Bonjour,

besoin de motivation pour vous mettre à la marche ?

Si vous avez très envie de pratiquer la marche, mais que vous n’arrivez pas à trouver la motivation nécessaire pour vous y mettre, cet article est pour vous.

La motivation est le point essentiel de la réussite. Comment pourriez-vous atteindre vos objectifs si vous n’êtes pas réellement motivé(e) ?

L’objectif à se fixer est de se faire plaisir. Se faire plaisir est la seule manière d’adopter de motivation-pour-apprendre-une-languenouvelles habitudes et de garder le rythme de vos efforts.Vous avez envie de marcher, vous aimez marcher, et vous savez que sa pratique vous apportera remise en forme physique, résistance et vigueur, et vous aidera à rester jeune plus longtemps de corps et d’esprit. Cela ne peut que faire plaisir et encourager à passer à l’action. Peut-être même que pour certains, ce sera une aide dans l’arrêt de la cigarette ? Cela peut être une motivation supplémentaire. Ça ne suffit pas ?

Voici une idée particulièrement motivante qui m’a personnellement aidée à pratiquer régulièrement la marche.
Il s’agit d’un petit accessoire tout simple, peu cher, et qui non seulement m’aide à atteindre mes objectifs, mais me pousse à me dépasser. Avec lui, j’en veux toujours plus, et le plaisir de pouvoir contrôler mes résultats me motive dans mes efforts et me rends fière de moi.

Vous l’aurez compris, il s’agit du podomètre. Il en existe sur le marché à différents prix, en-cadeau-le-podometrevous avez l’embarras du choix, même votre côte Fashion sera satisfait, l’important étant de découvrir l’efficacité de ce produit qui va vous permettre de maintenir vos objectifs.
Cet objet saura avec exactitude vous dire le nombre de pas que vous avez fait, vous permettant d’améliorer votre score la prochaine fois. Il compte votre temps de marche et les kilomètres parcourus. A chaque fois que vous irez marcher, vous savourerez avec lui le parfum de la victoire sur vous-même. Le plus : il contrôle votre fréquence cardiaque et votre pression artérielle tout le temps de votre marche.

Un minimum d’exercice physique quotidien est nécessaire. Au cours d’une journée, pour nous maintenir en forme, une moyenne de 10 000 pas est nécessaire. En réalité, nous n’en faisons en moyenne que 1 000 à 3 000.
Votre podomètre va vous aider à en savoir plus sur vos habitudes. Pour en faire un bon usage, je vous conseille de le placer sur vous dès le matin pour la journée. Pendant une semaine, notez vos résultats, et faites la moyenne du nombre de vos pas par jour, même si vous ne faites qu’aller au travail. C’est un petit exercice simple. Si vous en éprouvez le besoin et que ça vous donne une motivation supplémentaire, pourquoi ne pas convier votre conjoint(e) à faire cette démarche avec vous ? Ou un(e) amie ?

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La semaine suivante, mettez-vous au défi. Fixez-vous comme objectif cent pas de plus quotidiennement (ce n’est vraiment rien!). Puis de nouveau cent pas quotidiens de plus la semaine suivante, jusqu’à atteindre les dix mille pas quotidiens. Cet objectif va vous donner assez de motivation pour y arriver !

Au bout de ces deux semaines, vous allez vous sentir mieux, en meilleure forme, et vous aurez envie de vous fixer de nouveaux objectifs.

Je vous souhaite plaisir et motivation avec l’utilisation de votre nouveau compagnon de marche et votre nouveau programme. Bonne marche à tous,

Liliane CALISTE

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