Mental et émotions

Se concentrer sur notre mental et nos émotions

Bonjour,

J’ai pour vous une petite question : réagissez-vous avec votre mental ou avec vos émotions ?

Une chose est certaine, c’est que  l’aspect émotionnel et mental de la personne, lorsqu’ils sont associés, conduisent à un bien meilleur développement personnel.

Nos émotions prennent souvent le dessus sur nos actions et réactions, même si parfois nous aimerions que ce ne soit pas le cas.

D’un côté, la société regarde souvent les émotions comme un signe de faiblesse, et nous avons donc tendances à les mettre de côté pour nous concentrer sur les aspects rationnels. D’un autre côté, quelle que soit notre logique, nous aurons toujours des sentiments.

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Les sentiments

Les émotions positives pour beaucoup d’entre nous qui nous préoccupons de la santé émotionnelle et du développement personnel sont un but à atteindre. Mais marier le mental et les émotions pour définir nos réactions n’est pas chose aisée.

La nature humaine fait que nous avons tendance à placer nos émotions négatives avant nos sentiments positifs. Ceci est l’un des plus gros problèmes que nous rencontrons dans notre vie (du moins en ce qui concerne notre démarche dans le domaine du développement personnel).

Les expériences négatives : Y a t’il un moyen simple de remplacer une expérience négative par une expérience positive ? non, la vie ne fonctionne pas ainsi. Lorsque nous sommes adulte, la complexité de nos sentiments nous affecte terriblement.

Par exemple, je suis un petit enfant et mon poisson rouge vient de mourir. J’en ai le cœur brisé et je pleure à chaudes larmes. Mes parents, pour me consoler, m’achètent un nouveau poisson rouge et aussitôt, je l’aime et ma peine disparaît.

Maintenant, je suis adulte. Hier soir, j’ai eu une terrible dispute avec mon amour et je n’ai guère dormi de la nuit, car nous nous sommes couchés sans nous être réconciliés. Ce matin, nous ne nous sommes pas adressé la parole. Je suis parti(e) au travail fatigué(e), fâché(e) et triste. Mon esprit est prisonnier des derniers événements. Je n’ai pas souri de la journée, et j’ai rejoué en boucle la scène d’hier soir. Je suis rentré(e) du travail sans avoir vu le temps magnifique qu’il a fait aujourd’hui, sans mettre la radio pour écouter mes chansons préférées, et en pestant sur toutes les voitures croisant ma route !  J’ai bien vu cet étal de fruit au bord de la route, avec ces abricots que j’adore, mais je n’ai pas eu envie de m’arrêter…

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Moi, hum…certains jours

Et tout ça parce que cette seule préoccupation négative a complètement transformé la façon dont j’ai perçu la réalité de ma journée. 12 heures de ma vie gâchées à jamais. Mais ce n’est pas fini.  Si je décide de rentrer dans cet état de stress à la maison, rien ne s’arrangera, au contraire.

Nous avons tous vécu ce genre de situation, n’est-ce pas ? c’est de la pollution mentale.

Il faut que je me calme, que je trouve un lieu pour me détendre et apaiser mon esprit. Que je trouve un moyen de retrouver bien-être émotionnel et mental. Je me le dois, autant pour ma santé physique que mentale.

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Trouver un  endroit est relativement facile. Cela peut-être un endroit existant ou un simplement un endroit imaginaire, et l’idée est de s’y perdre totalement.

Si vous avez des activités habituelles, comme un bowling, un billard ou cinéma, allez-y. Laissez-vous emporter par le jeu ou le film et ne pensez à rien d’autre. Pour un endroit imaginaire, cela peut être de passer un moment avec votre chien, écouter vos musiques préférées, vous plonger dans un roman, le but est de vous impliquer complètement dans cette activité. Votre esprit s’éloignera des pensées négatives qui ont dominé les dernières heures ou les derniers jours et commencera à traiter un tout nouveau type d’information. Des flashes du problème pourraient surgir de temps en temps, mais ignorez-les et soyez encore plus absorbé dans ce que vous faites.

Quand ce sera terminé, vous retournerez brusquement à la réalité. Vous aurez probablement envie de retourner dans cet endroit sûr, mais ne le faites pas. Il ne s’agit pas de s’évader en permanence de la réalité, mais d’un lieu d’évasion temporaire qui va vous aider à retourner à vos problèmes avec une énergie augmentée et un meilleur moral. Vous vous sentirez mieux et gagnerez plus en confiance. Vous serez plus calme, aurez évacué une partie de votre stress et de vos angoisses ce qui est déjà bien pour votre santé morale et physique.

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Un bon conseil

Alors je sais, je n’ai pas résolu vos problèmes, mais simplement donné une astuce pour vous évader temporairement d’une réalité trop dure et y revenir avec plus d’apaisement. Votre santé émotionnelle et mentale en sera augmentée. Essayez de le faire souvent et vous vous sentirez mieux bien plus vite.

A tous, je souhaite de belles émotions et un mental parfait !

Liliane.

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2 commentaires

    • oui « passionnementautomne », les émotions nous submergent et souvent nous voici noyé(e)s dans un océan de détresse et guidé(e)s tels des marionnettes par les fils de l’amour, de la colère ou encore du désespoir. C’est le but du développement personnel d’apprendre à maîtriser et transformer cette violence des sentiments qui nous fait si mal. Je t’embrasse aussi.

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